Значението на водата и правилното хранене за един спортист
Правилното хранене за увеличаване на теглото е ключът към висококачественото възстановяване и бързото постигане на резултати. Обратно, грешките при формирането на диетата не позволяват на спортиста да постигне целта. Ако се храните правилно, тогава мускулите ще растат по-бързо, тялото винаги ще бъде в добра форма. Можете също така да увеличите натоварването и да организирате разнообразен тренировъчен процес с промяна на плановете.
растеж на показателите за мощност;
повишена издръжливост и производителност;
мощен заряд от енергия;
оптимизиране на образуването на мастна тъкан;
нормализиране на нивата на гликоген в мускулите.
Правилното хранене също предотвратява бързото разрушаване на протеина, нормализира метаболитните процеси. Благодарение на правилната диета можете да намерите сили за чести тренировки и да увеличите натоварването, а показателите за сила също ще се увеличат паралелно. Не забравяйте за важността на водно-солевия баланс – консумирайте около 3 литра, като регулирате обема в зависимост от температурата на въздуха, изпотяването и други свързани фактори.